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오노레 은동
그뉵덕후 【낚】
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조회 40 추천 2 09/22 17:26


렛풀  프레스 다운 40kg(12-12-10-10-10)


아놀드 프레스 15x15kg(12-12-12-12)


덤벨컬 22x22kg(20-20-20-20-20)


덤벨 레터럴 레이즈 13x13kg(20-20-20-20)


벤트오버 레터럴 레이즈 9x9kg(20-20-20-20)




와... 아놀드 프레스 오리지날 버전으로 해보니까 겁나 힘드네


호에엥ㅇ 나도 아놀드 같이 빵빵한 어깨를 만드러야지 히히ㅣ


그리고 레이즈 중량들을 다 줄여떠 어깨는 중량보다는 자극위주로 갈꺼고 수축시 1초동안 버티는 방식으로 운동할까 생각


그리고 새로온 덤벨이 손잡이 두께가 두꺼워서 마누스 그립 착용이 안대네 


그래도 굴빵해서 덤벨컬만해도 어느정돈 악력 증가가 될꺼같네 홍낄낄



더 강해집시다요오



운동끗

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